Aquapower Kurs 2 in Bad Wurzach

Lehrgänge und Kurse

Aquapower Kurs 2 (Nr.: 2024-200-02)

die totale Fitness im Medium Wasser und die beste Alternative zu jedem herkömmlichen Fitness-Studio.

Status

Warteliste verfügbar

Zielgruppe

Alter: 20 - 65 Jahre

Schwimmfähigkeit wegen Training im Tiefwasser

Voraussetzungen (einzureichen bis 14.07.2024)

Ärztliche Tauglichkeitsuntersuchung oder Selbsterklärung zum Gesundheitszustand gemäß der jeweiligen Prüfungsordnung

Inhalt

Aqua-Power ist effektiv, zeiteffizient und gelenkschonend, mit hohem Ausdauer- und Kräftigungsniveau.

Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten sowohl Bewegungsfreiheit als auch neue Möglichkeiten des intensiven Trainings. Es werden Ausdauer und Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert unter schonenden Bedingungen für Muskeln und Gelenke.

Aqua-Power nutzt die Vorteile des Wassers, kombiniert mit Trainingsgeräten und in Verbindung mit Musik.

10 Kurseinheiten:

Inhalte:

- 1. Stunde Kennenlernen- Bewegungen im Wasser

- 2. Stunde Gesamtkörpertraining

- 3. Stunde Arme, Schultern

- 4. Stunde Rumpf, Beine

- 5. Stunde Zirkeltraining

- 6. Stunde Koordination

- 7. Stunde Kondition

- 8. Stunde Gesamtkörper

- 9. Stunde Kondition

- 10. Stunde Zirkeltraining

Ziele

Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule schonend bewegt und gestärkt.
Das Immunsystem wird gestärkt durch das Training im Wasser.
Gesunde und sanfte Art zum Muskelaufbau.
Stärkung der Atmung auf Grund des Wasserdruckes und der Bewegung.
Wirbelsäulenentlastung auf Grund des Auftriebes im Wasser.
Das Training im Wasser verhilft zu mehr Kraft und Ausdauer und stärkt dadurch das Herz-Kreislauf-System.
Bindegewebestraffung durch bessere Durchblutung.
Koordination und Konzentration wird verbessert.

Veranstalter

Ortsgruppe Bad Wurzach

Verwalter

Lehrgangsverwaltung DLRG Ortsgruppe Bad Wurzach (Kontakt)

Leitung

Franziska Pfender, Monika Westermayer

Veranstaltungsort

Hallenbad Bad Wurzach, Kirchbühlstraße 3, 88410 Bad Wurzach

Termine

10 Termine insgesamt
15.07.24 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr - Hallenbad Bad Wurzach
22.07.24 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr - Hallenbad Bad Wurzach
29.07.24 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr - Hallenbad Bad Wurzach
05.08.24 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr - Hallenbad Bad Wurzach
12.08.24 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr - Hallenbad Bad Wurzach
19.08.24 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr - Hallenbad Bad Wurzach
26.08.24 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr - Hallenbad Bad Wurzach
16.09.24 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr - Hallenbad Bad Wurzach
23.09.24 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr - Hallenbad Bad Wurzach
30.09.24 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr - Hallenbad Bad Wurzach

Adresse(n):
Hallenbad Bad Wurzach: 88410 Bad Wurzach, Kirchbühlstraße 3

Meldeschluss